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martes, 26 de enero de 2016
Riesgos y Lesiones
En todos los deportes se producen lesiones como consecuencia directa de las acciones y movimientos que son propios de la actividad.
Para un fisioterapeuta, las lesiones más comunes son en los tobillos, rodillas, espalda y cabeza.
“El esguince de tobillo es la lesión que más frecuente se produce en el fútbol, voley y baloncesto, entre otros”.
En relación a esta lesión, un fisioterapeuta señaló que no es recomendable ir donde un “sobador”, ya que puede empeorar la lesión y producir más fisuras.
Componentes.
Una de las lesiones más graves que se puede sufrir es la fisura en los meñiscos, ubicados en las rodillas.
Recuperarse de esta lesión requiere de dos meses de tratamiento, y las etapas para superarla son: uno, etapa post quirúrgica -aplicar hielo, contraer el cuádriceps-; dos, restablecer la amplitud articular -ganar flexibilidad y extensión en la rodilla-; tres, trabajo de fortalecimiento del músculo con las ligas; cuatro, empezar el trabajo con peso y reintegrarse de a poco a la actividad física que comúnmente hace el deportista.
La rodilla es la articulación más grande del cuerpo humano y una de las más complejas a la hora de la recuperación.
Por otra parte, Ponce recalcó que la causa de las lesiones musculares o articulares es la sobrecarga. “Si se continúa con el ejercicio cuando aparece el dolor, se puede empeorar la lesión”.
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